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【家园共育】如何提升孩子的专注力
发布人:常春藤儿童学苑发布时间:2017/12/25 16:27:51



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专注力又叫注意力,指一个人专心去做某一件事物、或活动时的心理情况。专注力对于人的做事效率有一定的影响力,多数人的专注力维持时间短暂。想要更好的控制专注力很难,但是它和其他技巧或能力一样,是可以随着时间进步的。美国一些专家学者提出了7个增强专注力的方法,让我们来看看对各位家长是否有用。

 

1.制定合理的时间

无论是什么人,刚开始做事时,精力都会很集中。可是随着时间的延长,每个人的注意力都会或多或少分散。所以父母帮孩子提高注意力时,并不是单纯提高孩子的专注力,而是帮助孩子驾驭它们。用固定的时间约束孩子的行为,再用固定的时间让孩子放松。

    这就和学校上课一样,校方用45分钟上课,10分钟休息就是这个道理。因为孩子知道休息时间即将到来,所以他们会不容易受到分心。家长们要注意:培养孩子的专注力,并不是一朝一夕就能完成的,不能期待它的效果立即显现,要有循序渐进的过程。

 

2.制定合理的计划

做任何事都是有计划、有方法的,做事情之前要有详细的计划。同时,要考虑到做事时可能遇到的问题。这样孩子们做事时,就有有理有据循序渐进。而且,还能帮大家提高效率和专注力。家长要教会孩子制定计划,提前列出第二天要做的重要事情。即使在做事途中有意外发生,也可以在完成意外事情后,做自己原来计划的事。

3. 知道孩子分心的原因

我们生活在多姿多彩的花花世界,时时刻刻都会受到外面的诱惑。大人都不敢保证不分心,更何况是孩子们呢?帮助孩子找一个能静心的地方,然后和孩子一起分析:孩子专注力的时间长短、何时精力集中、何时精力不集中、分心的理由是什么等等之后,才能帮助孩子更好的掌控注意力问题。

 

4. 训练孩子的记忆力

我们的日常生活中,记忆力为我们提供了许多帮助。科学合理的记忆力训练,不仅能提高孩子的学习力,也能帮助孩子掌控专注力。让孩子诵读一段精美的诗歌、读一段励志的名言,可以帮孩子增加字汇量,并且提高孩子的文学素养,如果担心孩子无法过多承受,家长可以适当减少任务量和时间。

 

5. 让孩子学会思考和反思

孔子云:吾日三省吾身。连圣人都需要反省,更何况是普通人。家长要让孩子学会独立思考,学会反省自己的行为,无论对错都要回忆和总结。当孩子思考和反思时,家长要尽可能让孩子思绪净空,不要心存杂念想法。持续这个动作可以减少孩子在紧张的状况下,过度分心的情况并能维持清晰的头脑。

 

6.不要将事情复杂化

任何事情都有难易之分,而且人不能只做简单的事情,而放弃困难的事情。但是如果把问题复杂化,对事情的进展和完成也没任何好处。父母要教导孩子,养成不要把难事更复杂话,当事情可以简单应对时,孩子就可以主导专注力去完成最重要的事情。

 

7. 坚持运动和锻炼

身体是革命的本钱,许多研究发现多运动和注意力有很大关系。父母要督促孩子养成习惯,坚持锻炼和运动。这样不仅有一个健康的身体,还能让孩子的思维能力更清晰。同时,也能帮助孩子更好的提高注意力。

每个孩子都是一朵带露的花苞

绽放在理想与微笑的晨曦,

让我们家校合力,

凝视心灵,用爱滋养

倾听花开的声音。


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